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Nutrición clínica • Rendimiento • Salud metabólica

Reconstrúyete. Haz del sentirte mejor parte de tu vida.

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Acompañamiento nutricional basado en evidencia científica para ayudarte a construir hábitos sostenibles que mejoren tu salud, composición corporal y rendimiento, adaptados a tu realidad y pensados para perdurar.

Acompañamiento nutricional basado en evidencia científica para ayudarte a construir hábitos sostenibles que mejoren tu salud, composición corporal y rendimiento, adaptados a tu realidad y pensados para perdurar.

Ver planes

01

Estrategias basadas en ciencia

02

Evaluación individual y seguimiento

03

Hábitos sostenibles a largo plazo

PRIVATE NUTRITION METHOD

Seguimiento

Ajustes según evolución real.

Educación

Decisiones sostenibles, no reglas temporales.

Servicios

Nutrición online personalizada con acompañamiento, seguimiento y ajustes.

Nutrición online personalizada con acompañamiento, seguimiento y ajustes.

Elige una evaluación puntual o un proceso guiado de 12 o 24 semanas para trabajar hábitos, composición corporal, rendimiento y salud metabólica con una estrategia adaptada a tu realidad.

Elige una evaluación puntual o un proceso guiado de 12 o 24 semanas para trabajar hábitos, composición corporal, rendimiento y salud metabólica con una estrategia adaptada a tu realidad.

EVALUACIÓN INICIAL

Evaluación nutricional individual para conocer tu caso, objetivos, alimentación, antecedentes, hábitos y necesidades, y establecer un punto de partida claro.

Evaluación nutricional individual para conocer tu caso, objetivos, alimentación, antecedentes, hábitos y necesidades, y establecer un punto de partida claro.

Ideal si necesitas orientación profesional antes de iniciar un proceso.

Ideal si necesitas orientación profesional antes de iniciar un proceso.

PLAN INICIO | 12 SEMANAS

Evaluación inicial + 5 seguimientos · 6 sesiones en total. Seguimiento de alimentación, hábitos y progreso; ajustes, educación y acompañamiento. Incluye evaluación final de composición corporal con informe y gráficos.

Evaluación inicial + 5 seguimientos · 6 sesiones en total. Seguimiento de alimentación, hábitos y progreso; ajustes, educación y acompañamiento. Incluye evaluación final de composición corporal con informe y gráficos.

Acompañamiento estructurado para comenzar con claridad.

Acompañamiento estructurado para comenzar con claridad.

PLAN CONSOLIDACIÓN | 24 SEMANAS

Evaluación inicial + 11 seguimientos · 12 sesiones en total. Seguimiento, ajustes progresivos, educación y acompañamiento. Dos evaluaciones de composición corporal: una durante ajustar/practicar y otra final con informe y gráficos.

Evaluación inicial + 11 seguimientos · 12 sesiones en total. Seguimiento, ajustes progresivos, educación y acompañamiento. Dos evaluaciones de composición corporal: una durante ajustar/practicar y otra final con informe y gráficos.

Pensado para sostener el cambio con más práctica y seguimiento.

Pensado para sostener el cambio con más práctica y seguimiento.

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NUTRICIONISTA • ARES METHOD

NUTRICIONISTA • ARES METHOD

Máster en Salud Pública. Nutricionista con enfoque en rendimiento físico, salud metabólica, educación nutricional y acompañamiento para el cambio de hábitos sostenibles.

Máster en Salud Pública. Nutricionista con enfoque en rendimiento físico, salud metabólica, educación nutricional y acompañamiento para el cambio de hábitos sostenibles.

Sobre ARES METHOD

Un método profesional para convertir la ciencia en decisiones diarias.

Un método profesional para convertir la ciencia en decisiones diarias.

ARES METHOD combina nutrición basada en evidencia, evaluación personalizada, educación nutricional y seguimiento continuo con un acompañamiento humano para convertir la ciencia en decisiones sostenibles.

Nutrición basada en evidencia

Evaluación personalizada

Seguimiento continuo

Método ARES

Un proceso de acompañamiento para avanzar de inicio a consolidación.

Un proceso de acompañamiento para avanzar de inicio a consolidación.

El proceso puede extenderse aproximadamente entre 1 y 6+ meses según objetivos, necesidades y evolución. Los tiempos son orientativos, no garantías rígidas.

INICIO

AJUSTAR

PRACTICAR

CONSOLIDAR

01

INICIO

Semana 1. Evaluamos salud, alimentación, actividad, descanso, composición corporal y objetivos para definir el punto de partida.

Semana 1. Evaluamos salud, alimentación, actividad, descanso, composición corporal y objetivos para definir el punto de partida.

02

AJUSTAR

Semanas 2–6. Creamos una estrategia nutricional realista, realizamos educación y ajustamos según rutina, preferencias y respuesta.

Semanas 2–6. Creamos una estrategia nutricional realista, realizamos educación y ajustamos según rutina, preferencias y respuesta.

03

PRACTICAR

Meses 2–4. Practicamos decisiones sostenibles, resolvemos obstáculos y modificamos la estrategia según sea necesario.

Meses 2–4. Practicamos decisiones sostenibles, resolvemos obstáculos y modificamos la estrategia según sea necesario.

04

CONSOLIDAR

Meses 4–6+. Integramos hábitos, reforzamos autonomía y cerramos progresivamente el proceso con herramientas para continuar.

Meses 4–6+. Integramos hábitos, reforzamos autonomía y cerramos progresivamente el proceso con herramientas para continuar.

Los 5 pilares ARES

Un marco integral para transformar salud, energía y rendimiento.

Nutrición consciente

Alimentación basada en alimentos reales, calidad nutricional y estrategias personalizadas que se adaptan a la vida de cada persona.

Alimentación basada en alimentos reales, calidad nutricional y estrategias personalizadas que se adaptan a la vida de cada persona.

Movimiento inteligente

Desarrollo de una relación positiva con la actividad física, mejorando fuerza, capacidad funcional y bienestar.

Desarrollo de una relación positiva con la actividad física, mejorando fuerza, capacidad funcional y bienestar.

Sueño reparador

Optimización del descanso como una herramienta fundamental para la recuperación, regulación hormonal y salud mental.

Optimización del descanso como una herramienta fundamental para la recuperación, regulación hormonal y salud mental.

Gestión del estrés

Incorporación de estrategias para mejorar la regulación emocional, reducir la carga del estrés y aumentar la resiliencia.

Incorporación de estrategias para mejorar la regulación emocional, reducir la carga del estrés y aumentar la resiliencia.

Salud intestinal

Fomento de una microbiota saludable mediante hábitos que favorecen la digestión, inmunidad y equilibrio metabólico.

Fomento de una microbiota saludable mediante hábitos que favorecen la digestión, inmunidad y equilibrio metabólico.

¿Para quién es?

Para personas que buscan un cambio profundo, realista y guiado.

Personas que quieren cambiar de verdad

Han intentado mejorar sus hábitos antes, pero necesitan un método estructurado, realista y sostenible.

Han intentado mejorar sus hábitos antes, pero necesitan un método estructurado, realista y sostenible.

Personas que buscan mejorar su composición corporal

Quieren reducir grasa, aumentar o mantener masa muscular y sentirse mejor con su cuerpo.

Quieren reducir grasa, aumentar o mantener masa muscular y sentirse mejor con su cuerpo.

Personas activas y deportistas

Buscan mejorar rendimiento, recuperación y alimentación sin caer en restricciones extremas.

Buscan mejorar rendimiento, recuperación y alimentación sin caer en restricciones extremas.

Personas que quieren recuperar su salud

Desean mejorar energía, metabolismo, digestión y bienestar mediante cambios de estilo de vida.

Desean mejorar energía, metabolismo, digestión y bienestar mediante cambios de estilo de vida.

Personas que entienden que la salud se construye todos los días

Buscan una transformación a largo plazo, no una solución temporal.

Buscan una transformación a largo plazo, no una solución temporal.

Cómo funciona

Una experiencia de acompañamiento personalizada, educativa y evolutiva.

Una experiencia de acompañamiento personalizada, educativa y evolutiva.

Evaluación inicial

Conocemos tu historia, objetivos y situación actual.

Conocemos tu historia, objetivos y situación actual.

Diseño de estrategia personalizada

Construimos una estrategia adaptada a tu realidad.

Construimos una estrategia adaptada a tu realidad.

Acompañamiento y evolución

Seguimiento, educación y ajustes durante el proceso.

Seguimiento, educación y ajustes durante el proceso.

Consolidación del cambio

Integramos progresivamente lo aprendido para continuar.

Integramos progresivamente lo aprendido para continuar.

Resultados y experiencias

Lo que puedes esperar del proceso.

Lo que puedes esperar del proceso.

Un proceso personalizado para avanzar con claridad, educación y ajustes que respondan a tu realidad.

Hábitos que perduran

Construir un estilo de vida que pueda mantenerse en el tiempo.

Construir un estilo de vida que pueda mantenerse en el tiempo.

Más que cambios físicos

Trabajar salud, composición corporal, energía y rendimiento mediante un proceso personalizado.

Trabajar salud, composición corporal, energía y rendimiento mediante un proceso personalizado.

Acompañamiento continuo

Educación, seguimiento y ajustes adaptados al progreso y realidad de cada persona.

Educación, seguimiento y ajustes adaptados al progreso y realidad de cada persona.

Preguntas frecuentes

Respuestas claras para tomar una decisión informada.

¿ARES METHOD es una dieta estricta?

¿Tengo que eliminar todos los alimentos que disfruto?

¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?

¿El método sirve si tengo poco tiempo?

¿Trabajas solo con deportistas?

¿Qué diferencia ARES METHOD de otros planes nutricionales?

Comienza tu transformación

La salud se construye con decisiones constantes.

La salud se construye con decisiones constantes.

La salud no se construye con cambios perfectos, sino con decisiones constantes. A través de ARES METHOD desarrollarás hábitos sostenibles que mejoran tu cuerpo, tu mente y tu calidad de vida.

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ARES METHOD — Evidence-Based Nutrition